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l’heure où la majorité des sites sur internet promettent monts et merveilles pour vos abdominaux (entre nouvelles méthodes et pseudo secrets à télécharger sous forme d’ebook), retenez que la plupart sont des sites qui tentent juste de vous prendre votre argent
d’autres sont en revanche très légitimes, je ne mets pas tout le monde dans le même sac, bien entendu
dans votre quête aux abdos apparents, il peut être facile de vous laisser avoir par des publicités bien flashy remplies de promesses au marketing galvaudé
les belles landing pages, agrémentées de vidéo aux allures professionnelles et aux textes rédigés par des gurus du marketing (avec un soupçon de témoignages qui vendent du rêve) rendent particulièrement compliqué de faire le distinguo entre ce qui marche, et ce qui sent l’arnaque
mais alors je suis supposé faire quoi pour éliminer ma graisse abdominale ?
eh bien la première chose dont je vais vous parler n’est un secret pour personne, c’est la chose la plus importante lorsqu’il est question d’abdominaux, c’est particulièrement ce que surveillent les coachs et les athlètes…la diète !
une bonne diète sera votre principal outils dans votre quête aux abdos, mais là, je ne vous apprends rien
elle entrainera une perte de poids globale, car comme vous le savez, une perte de poids ne peut être localisée
on ne peut donc pas simplement se focaliser sur une perte de poids au niveau du ventre
peu importe ce que vous avez lu ou entendu sur d’éventuelles nouvelles pilules amaigrissantes qui offrent des résultats à peine croyables, les abdos sont faits dans la cuisine, pas en salle de sport !
vous aurez beau avoir le meilleur des programmes, l’équipement de pointe, si votre régime alimentaire transpire la défaite, vos abdos ne montreront jamais le bout de leur nez
la diète est responsable de 90% de vos résultats
le secret pour des abdos béton ne réside pas dans une pilule dernière génération, dans un entrainement abdominal du futur ou un gadget marketing
au lieu de succomber à ces promesses, focalisez-vous sur les choses qui comptent, comme de bâtir de nouvelles habitudes de consommation, qui repose sur de solides principes
j’ai listé ici les meilleurs conseils que j’ai pu trouvé un peu partout, dans des ouvrages, sur des sites spécialisés dont l’objectif n’est pas de faire de l’argent sur l’espoir des gens, ou encore dans des vidéos de coachs qui savent de quoi ils parlent
j’ai coupé le tout avec mon expérience personnelle, et si vous n’êtes pas d’accord avec ces conseils, rien ne vous empêche de vous manifester dans les commentaires, de proposer des sources pertinentes, de débattre, d’échanger
c’est avec grand plaisir que j’ouvre cette section dédiée aux abdos à qui veut partager son point de vue ou expérience
les protéines vont vous aider à développer du muscle sec et à brûler de la masse graisseuse
parmi tous les macronutriments (protéines, glucides et lipides), les protéines maigres possèdent le meilleur effet thermogène qui soit sur le corps
cela en fait de loin le macronutriment avec le plus de valeur, parce que votre corps va devoir brûler beaucoup de calories pour s’en débarrasser
c’est ce qui fait que les athlètes professionnels et les bodybuilders ont une diète très riche en protéines maigres, et par conséquent, des physiques de véritables dieux grecs
cela vaut aussi pour les femmes, évidemment
puisque nous sommes tous humains, constitués (plus ou moins) des mêmes gênes et tissus, nous avons tous besoin de protéines pour survivre et pour brûler de la graisse
certaines personnes ont été conduites à croire que les glucides sont mauvais, et qu’ils font indéniablement prendre du gras
il est temps de chasser ce mythe !
bien entendu, manger trop de quoi que ce soit vous fera prendre du poids, mais il n’en demeure pas moins vrai que les féculents comme les patates douces, le riz brun, les noix (etc
) sont de très bons alliés dans votre quête au pack de 6, surtout si vous les associez à un bon timing : après l’entrainement par exemple
quand ils sont consommés ainsi, il existe très peu de chances pour que ces derniers soient convertis en graisse
essayez néanmoins d’associer cet apport en glucides à 1-2 portion de légumes à chaque repas
cela assurera à votre corps d’avoir les vitamines, minéraux, antioxydants et

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