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Sauf que je sais pas, j’ai une sorte de graisse légère et volumineuse qui m’entoure ( très philosophique ). Je sais qu’à 17 ans ce n’est pas très raisonnable de vouloir faire un régime + beaucoup de sport pour le corps ect ect.. Mais j’en peut plus du regard des gens.
J’étais en légère surcharge pondérale (IMC: 25.9), c’est l’alerte alors j’ai commencé à faire de la natation (2 séances par semaine, à peu près 1500 m à chaque fois) et du jogging (2x30min par semaine rythme lent), je n’ai pas changé mon régime alimentaire mais plutôt diminué le sucre et le gras,sans oublier que je bouge plus qu’avant, j’empreinte les escaliers plutôt que de prendre l’ascenseur, à présent j’ai perdu 2 tours de taille, tout le monde me dit que ça me va bien, je marche droit, j’ai plus d’endurance qu’avant, en gros je me sens beaucoup mieux et j’ai l’intention de continuer ainsi 🙂
Jai perdu 5 kilos en 1 mois en courant chaque jour 30 mn a 40 mn, sans regimes particuliers (juste arret des grignotages)pas de reprise de poids apres, voila, mais faut de la motive..
G 66 ans 57 kg pour 1m64 , je pratique la c.a.p depuis 16 ans environ, j’en été rendue à 2 ou 3 fois par semaine , à raison de 7 km en 50 mn , mais g l’impression de ne plus avoir le niac , il faut que je me reprennes car il est évident que la course a pied aide sérieusement a perdre du poids et surtout on gagne une silhouette plus affinée , c’est avéré !
Bonjour j’ai 15 ans je mesure 1m82 pour 75kg pour le debut je cours 15 ou 30 min par semaine,je voudrais maigrir comment faire ???
Bonjour moi je mesure 1m60 et je peze 75 KILOS et j’aimerais les perdre , je suis inscrite a fitness first je ne sais pas combien d’heures faire par semaine pour bien maigrir !!!
Ya pas de miracle, pas de grignotage, manger équilibré et surtout un peu de TOUT – et sans excès – côté sport 3 fois par semaine si le but est de perdre du poids, c’est bien.
Au fur et à mesure de mes progrès j’ai un peu perdu le gout de manger pour manger (je suppose que je mangeais un peu par désœuvrement), et j’ai adopté sans vraiment y faire attention une alimentation plus équilibrée et plus adaptée à mes besoins réels (j’ai développé un gout pour les légumes ce qui me semblait inconcevable 2 mois avant).
C vrai que je ne suis pas forcément de bons conseils car j’ai du poids à perdre aussi environ minimum 15 kilos mais je sais que déjà si je fais attention, que j’évite de manger du beurre, du sucre, j’arrive à perdre mais il faut bcp de temps.
Je suis une personne qui a voulu perdre du poids et j’ai été je suis donc passé par la case régime pendant longtemps et honnêtement je les ai tous ou presque tous testés parfois avec de bons résultats parfois de moins bon mais ce qui est sûr c’est qu’à chaque fois que j’ai perdu rapidement j’ai repris encore plus rapidement alors je te le déconseille sincèrement.
Je te post ma ligne de conduite que j’ai suivie, regarde analyse et tu verra qu’affâmée c’est pô possible, le truc à ne pas zappé c’est le sport, se bouger, pas forcément le footing comme moi hein, marche vélo, natation, tout est là en fait, source de confiance en soi, de motivation qui en découle , 26 kg perdus en 9 mois, passée de 84kg à 57kg pour 1m66 , poids stabilisé depuis 17 mois :
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Vous pourrez toujours creme mettre à côté les calories correspondantes ou un nombre de tres point attrivué et à chaque aliment (la méthode conjugaison du verbe recevoir au future Weight Watchers) comment perdre la graisse du bas du ventre femme Si on prend cette habitude (se forcer un peu blog au début si on n’a pas l’habitude) on est déjà comment perdre vite du poids volumique du àune forte diminution de la consommation de pain, céréales, perdre pommes de terre, programme calcul légumes secs.CONCLUSION L’objectif recherché est de pouvoir sensibiliser semaine les procureurs sur l’importance on mincir en 1 mois conseiller d’engager des poursuites en cas de maltraitance animale afin notamment que les animaux club bien mincir application for passport puissent être soustraits à leur propriétaire.
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