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au quotidien, découvrez le pack.
Aliments à éviter en régime cétogène.
L’huile de coco nature (desserts et pâtisseries keto, bulletproof coffee),
Les édulcorants comme la stévia et l’érythritol : les effets sur la glycémie variant d’un individu à un autre, à éviter si possible,
Il faut être en cétose nutritionnelle depuis assez longtemps pour que les lipides deviennent la source d’énergie principale : de trois à quatre semaines en moyenne et parfois jusqu’à 8 semaines.
Être céto-adapté signifie que votre corps utilise les lipides comme principale source d’énergie.
Cette méthode est in keto diet what to eat
totalement indolore. et rapide : la couleur de la bandelette change si des cétones sont détectées.
Vous êtes en cétose nutritionnelle (terme inventé par le Dr. Stephen Phinney ) lorsque vous produisez entre 0,5 mmol/l et 5 mmol/l de cétones.
Le foie produit alors des corps cétoniques qui vont remplacer le glucose comme principale source d’énergie.
Régime pauvre en glucides et riche en lipides (LCHF : Low Carb High Fat), le régime cétogène mime les effets du jeûne et enclenche une

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et surtout tres motiver.
4 eme jour fini -100 grs :sigh: c’est peu premier jour où j’ai eu faim.
Par contre je remplace certaines choses par d’autres aliments autorisés , je n’aime pas l’agneau donc ce sera du poulet ce soir… voila voila, bonne journée à tous et bon courage, tenez le coup !
Je tiens à préciser que j’ai 30 kilos à perdre , je suis en obésité , je pensais que ça allait être dur mais non , je tiens le coup et parfois je n’ai pas faim !
Bonjour moi je pèse 87kg pour 1m75; j’ai commencé le régime lundi.
Voilà je suis à mon 5 eme jour j ai perdu presque 3 kilos mais pas un gramme aujourd’hui ça me décourage un peu mais je vais tenir je suis déjà satisfaire d avoir perdu À bientôt ps : les côtelette d agneau du 4 eme jour quel délice.
L’idéal serait de revenir à mon poids de forme 67/68 kg..J’espère au moins atteindre les 72kg avec ce premier régime!
J en suis a mon 10 eme jours et j en suis a a -5 kilos…suis motivée et ravie.
 Matin : Café ou thé ou 1 tisane au citron  Midi : 1 grand steak, fruits à volonté.
 Matin : Carottes râpées, 1 café noir ou un thé  Midi : Poisson au court bouillon, 2 tomates.
Vous pouvez éventuellement faire du sport si celui-ci n’est pas trop intense.
C’est d’ailleurs la principale source d’alimentation des grands sportifs et athlètes.
En effet, la surconsommation de protéines entraîne une réaction chimique qui oblige le corps à perdre du poids.
Il existe également une alternative, qui est le régime 4 jours.
Et enfin, au dîner, il est autorisé de manger du steak grillé accompagné de salade verte.
Le régime sportif consiste à prendre 3 repas par jour en suivant un régime alimentaire précis.
Mais je porte de grand espoirs sur ce Régime Sportif.
Actuellement je fais 1m64 pour 58kg(que j’ai pris en 10mois en rentrant à l’internat).
Bonjour jai 10kilos a perdre mes jai peur que mes fesses tombe comment eviter sa svp?
Bonjour, j’ai pris du poids suite a plusieurs changemetn de pillule et à cause de soucis de santé..je souhaiterai commencer ce regime j’en ai essayer plusieurs et j’ai fait “yoyo” avec mon poids..je vais reprendre tranquillement la course à pieds.
Je continue la phase stabilisation et j’espère pouvoir faire un peu de vélo d’appert pour conforter tout ça!
J’ai fait ce régime début aout 2013 : 4kg perdus sans sport car problème de hanche.
Bonjour a tous voilà je voudrais le commencer ojrd mais je n’ai pas tous les ingrédients pour le jour 1 je pe le remplacer par le jour 2?
Je commence aujourd hui je fais 170cm pour 77kg j ai pris 13 kg que j espere perdre ave ce regime si quelqu un a pu perdre autant; faitess moi signe.
Coucou tout le monde , je vais commencé demainje mesure 164 pour 85 kgbonne chance.
Aujourd’hui je vais recommencer pour perdre 4 ou 5 kg, meme si je sais que la phase attaque est la plus difficile.
Bonjour je commence lundi le regime je voulais juste savoir si pour tous se quietait salade chou etc on pouvai manger sa avec une sauce à léger ou si fau manger sa cru que sans sauce ni rien merci de me redi avant lundi.
Bonjour, voilà j’écris sur ce forum car j’ai bien lu ce site sur ce régime.
Nous, ma copine et moi on va se lancer dans ce régime et avec la ferme intention de perdre au moin 8kg avant les fêtes de fin d’année.
Pas d’options dans le Régime SPORTIF : tout est scrupuleusement indiqué et doit être suivi !
Pour autant, la rigueur dans le suivi du Régime SPORTIF est sans aucun doute la condition essentielle pour parvenir à perdre du poids.
Menus détaillés des 14 jours du Régime SPORTIF.
Bonjour moi je fais 61kg et j’aimerais 55 mon poid de forme.
Un peu la dalle, mais les pommes comblent cette faim…. Sachant que j’faisais 73kg pour 1.75m, même ceux qui ne sont pas “gros” peuvent perdre beaucoup de poids très rapidement!
Verdict : -2.4 kilos en 4 jours de régime!!
Je pense que c’est soit

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