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GlucoTrim Plus est un supplément de gestion du poids supplémentaire qui prétend utiliser

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puis une flexion à gauche
attention à ne surtout pas rentrer les genoux vers l’intérieur, cela casserait tout les bénéfices de l’exercice
la durée : faites 3 séries de 25 répétitions pour chaque côté
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la position : debout, jambes écartées de la largeur du bassin, le dos bien droit, faites un pas en avant
le mouvement : faites une flexion vers l’avant jusqu’à obtenir un angle de 90°
lorsque vous fléchissez les jambes, inspirez, le dos bien droit, le regard vers l’avant
pensez à bien contracter vos fessiers pour qu’ils travaillent un maximum
puis, remontez en expirant
la durée : faites 5 séries de 20 répétitions pour chaque jambe
la position : allongée sur le côté gauche, en appui sur l’avant-bras gauche, la main droite posée devant
passez la jambe droite par-dessus la gauche
la jambe droite est tendue et vous la levez et descendez plusieurs fois
la durée : faites 3 séries de 15 mouvements de chaque côté
la position : sur un tapis, mettez-vous à quatre pattes, sur les genoux et les avant-bras
le mouvement : soulevez la jambe droite jusqu’à obtenir un angle droit puis redescendez
faites attention à garder le dos bien droit
faites le mouvement 20 fois puis changez de jambe
la durée : 3 séries de 15 répétitions de chaque côté
la position : debout, de côté par rapport au mur, la main posée dessus, levez la jambe (celle qui n’est pas contre le mur !) et reposez-la
faites 1 série de 20 répétitions puis changez de côté
la durée : faites 3 séries de 20 répétitions de chaque côté
pour renforcer la difficulté de l’exercice, vous pouvez ajouter un poids au niveau de vos chevilles
la position : debout, au-dessus d’une chaise, les jambes écartées plus large que la largeur des épaules, les pieds vers l’extérieur
un haltère dans chaque main, les bras pliés au niveau de vos épaules, le regard droit devant et le dos bien droit
le mouvement : fléchissez les jambes comme si vous alliez vous asseoir sur la chaise mais sans le faire réellement
dans le même temps, étendez vos bras vers le haut
pensez à bien contracter vos abdominaux
la durée : faites 3 séries de 20 répétitions
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la position : debout, bien droite, les bras le long du corps
le mouvement : en contractant vos abdos et en gardant le dos bien droit, penchez-vous en avant, le bras droit dans le prolongement, en l’étirant bien, comme si vous vouliez attraper quelque chose et la jambe droite bien tendue derrière
votre corps doit former un t
la durée : faites 1 ou 2 séries de chaque côté, selon votre équilibre
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la position : allongée sur le côté gauche, en appui sur l’avant-bras gauche ou la tête posée dessus, les deux jambes tendues et chevilles fléchies, dans le prolongement de votre buste
le mouvement : montez la jambe gauche sur le côté, le plus haut possible, en restant toujours dans le prolongement de votre buste
redescendez sans que vos jambes se touchent puis recommencez
réitérez le mouvement 10 fois
quand vous aurez un peu d’entrainement, vous pourrez rester 3 secondes en haut avant de revenir
pensez à bien contracter vos jambes
la durée : faites 3 séries de 10 mouvements d’un côté puis idem de l’autre côté
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voici 10 exercices pour maigrir des cuisses
5- battements jambes croisées
maigrir des cuisses ? oui, c’est possible ! chez la plupart des femmes, la graisse a tendance à se stocker en priorité au niveau des fesses et des cuisses
c’est inévitable car génétique et hormonal ! il est difficile d’atteindre un objectif de perte de poids au niveau des cuisses car il est nécessaire d’agir sur toutes les causes d’amas de graisse à cet endroit
il faut également et surtout effectuer des exercices adaptés, associés à une alimentation saine et équilibrée
dit comme cela, tout semble assez simple, mais il faut être bien conseillé ! fitnext vous explique comment maigrir des cuisses avant les beaux jours grâce à la méthode
si vous avez un excédent de graisse au niveau des cuisses, il faut tout d’abord savoir pourquoi, pour ensuite lutter contre
ce n’est pas simplement une injustice de la nature ou une discrimination divine qui vous viserait vous et seulement vous
si certaines personnes naissent avec un avantage physique sérieux, leur mode de vie fait aussi qu’elles arrivent à conserver un corps de rêve
donc on ne va pas se mentir, vous n’êtes peut-être pas née avec des jambes de 2 mètres de long, mais il existe des raisons qui

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